医生解析坐骨神经痛之运动方法！坐骨神经痛是常见的一种疾病，坐骨神经痛给患者的伤害也是非常大的，坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。但是对于坐骨神经痛的运动方法大家还是比较关注的，那么坐骨神经痛有哪些运动方法呢?下面杭州江城骨科医院医生一起来看看坐骨神经痛的运动方法。

　　原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起 ;继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起。患者除避免着凉外，适当加强腰腿部锻炼，会获得良好效果。

　　坐骨神经痛的运动方法如下：

　　一、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。

　　二、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

　　三、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。

　　四、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　医生解析坐骨神经痛之运动疗法！上就是杭州江城骨科医院医生为大家介绍的治疗坐骨神经痛的运动方法， 相信大家已经有所了解了吧。如对治疗坐骨神经痛还有其他疑问，请咨询在线医生，医生会为您做出详细解答。江城骨科医生祝大家身体健康。