坐骨神经痛该如何保护？_杭州骨科医院

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坐骨神经痛该如何保护？

　　现在越来越多的人会抱怨每天长时间坐着，不仅腰疼，大腿和小腿都很疼，骨科疾病不再仅仅是老年人的专属病，其中坐骨神经痛就给很多患者带来了大困扰。下面就让杭州江城骨科医院的医生给大家详细介绍一下如何保护坐骨神经痛。

　　1.病情发作期不睡软床

　　睡硬板床有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

　　2.不可提重物

　　不能过多的、过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　3.注意腰部保暖和休息

　　腰部受凉时可能会加剧腰腿的疼痛，可尝试使用腰带保暖；同时改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿；尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥；不能久坐或躺卧于凉湿地面。

　　4.不穿高跟鞋

　　坐骨神经痛患者可考虑穿负跟鞋，即脚跟比脚尖还要低，有纠正脊柱姿势的潜在作用。

　　5.注意健康的饮食习惯，避免肥胖加重病情。

　　6.养成良好的生活习惯，需戒烟、控制饮酒，根据个人酒量，少量饮酒对本病有一定获益，但不能嗜酒。

　　温馨提示：适当的运动可以改善坐骨神经本身的血液循环，减轻其肿胀，对于病情的恢复具有一定的作用。但是患者一定要注意选择正确的运动方式以及适当的运动量，多听询专业医师的建议，不要盲目的自我治疗，容易加重病情。

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