坐骨神经痛患者应该进行哪些锻炼？_杭州骨科医院

坐骨神经痛患者应该进行哪些锻炼？

　　不少人患上了坐骨神经痛，都会被影响到平日的生活，而这些患者大多都会患有腰椎间盘突出症，很多人认为只要吃吃药就行，而不进行一些预防措施，如此，就会让疾病恢复期也就加长了不少，其实，坐骨神经痛患者是可以通过一些锻炼方式，有利于疾病的康复，那么，坐骨神经痛患者应该进行哪些锻炼？

　　有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗，患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要，慢走，慢跑，球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。

　　坐位锻炼：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上，坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部，初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

　　站立锻炼：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲，此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

　　卧位锻炼：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿，开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

　　医生表示：坐骨神经痛是一种压迫神经的疾病，不能单单采用药物治疗，也要做些适当的锻炼，患者才能更快的恢复健康。希望坐骨神经痛患者可以参考以上方法，在配合其它治疗方法的同时进行力所能及的进行锻炼。

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