颈椎病的预防方法有哪些呢？_杭州骨科医院

颈椎病的预防方法有哪些呢？

　　医生表示得颈椎病的原因是缺少运动，颈椎长期保持一个姿势造成的，特别是上班久坐不动一族，长时间上网玩游戏

　　的朋友们，较容易患上颈椎病。这样，杭州江城骨科医院骨科医生就来告诉我们关于颈椎病常见预防方法的小知识！

　　杭州江城骨科医院骨科医生告诉大家颈椎病常见预防方法有如下几点：

　　一、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。

　　二、左顾右盼：头先向左后向右转动，感到酸胀为好。

　　三、前后点头：头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。

　　四、回头望月：回头望月：双手叉腰，头颈转向身后，看身后天空中的月亮

　　五、颈项争力：两腿保持不动，两手紧贴于两侧，头部左转时上身右转，头部右转时上身左转。

　　六、颈手争力：十指交叉紧贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手用力向前顶。

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