预防肩周炎要注意什么？
来源：杭州骨科医院发布时间：2015-10-26 17:58
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预防肩周炎要注意什么？肩周炎的产生，一般是因为生活习惯不好以及外伤等引起的，因此，要更好的预防肩周炎，就要重视养成良好的生活习惯以及保护好自己等等。下面我们就详细来了解下预防肩周炎要注意什么的问题。
预防肩周炎要注意什么？预防肩周炎要注意以下三点：
1、纠正不良姿势
日常生活中，不良生活习惯的群体是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
2、加强锻炼
肩周炎的发生跟肩关节也有很大的关系，日常生活中要注重关节的运动，可经常打太拳、太剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
3、注意防寒保暖
肩部受凉是导致肩周炎疾病发生的常见原因，日常生活中，如果肩关节受到风、寒、湿邪等侵袭的话，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩障碍而引发各种症状。
以上介绍的三点就是预防肩周炎要注意的问题，希望可以帮助到大家。肩周炎可引起肩关节疼痛等，影响也是比较大的，大家要重视。如果有什么疑问，可以直接在线咨询医生。
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