预防肩周炎你有什么好方法吗
来源：杭州骨科医院发布时间：2020-03-12 05:33
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预防肩周炎你有什么好方法吗？肩周炎也称之为肩关节周围炎，主要是在40岁以上的人群中发病率比较高，特别是女性很容易患上这个级别，还有体力劳动者患该疾病的几率会更高，患病后我们患者朋友一定要重视起来，因为肩周炎对患者健康的影响很大。上述的疑问，我们杭州骨科医院的客服也带来了介绍，一起来看看吧。
预防肩周炎常见的方法有：
1.40岁以后的人群，尤其是从事重体力劳动的人群，如果出现了颈肩背不适的情况一定要警惕是肩周炎了，可以自行检查，就是面对着穿衣镜站好双手平伸向上做缓慢的运动，如果一侧的手臂上举的时候出现困难，而且有肩关节疼痛的现象，那么就是肩周炎了，要注意观察，做好预防和治疗。
2.平时可以经常对颈、肩、背做适当的按摩和刮痧，能够保持血液循环通畅，对于预防肩周炎来说效果也很好。
3.怎么能够预防肩周炎的发生呢，避免上肢长期的剧烈运动，在剧烈运动的时候会导致肩部关节和肌肉损伤，也是肩周炎的发病重要原因。
4.在日常生活中应该进行适量的运动，可以坚持做广播体操，做适量的上肢伸展运动，也能够很好的预防肩周炎。
5.怎么能够预防肩周炎的发生呢，在平时大家还应注意做好颈、肩、背部的适当保暖，特别是在运动之后，或是这些部位还有汗液的时候直接就用凉水去冲洗。能做到这些，那么就能够很好的预防肩周炎的发生了。
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