生活中要如何预防关节炎？_杭州骨科医院

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生活中要如何预防关节炎？

　　我们身上的骨头大多都是由关节连接起来的，就是有了关节我们才能够做任何的动作。因此，关节对于我们来说，是十分重要的，但是，有不少的人患上了关节炎，据有关资料显示，关节炎发生严重性病变时，会导致残疾，严重影响到了患者的生活质量。

　　预防关节炎的方法，下面听听医生的介绍。

　　1。改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

　　2。减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以地预防骨关节炎的发生。

　　3。避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

　　4。改变不合理的运动方式：太拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

　　5。正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以预防膝关节骨关节炎的发生。

　　6。关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

　　生活中要如何预防关节炎？大家一定要重视关节炎这种疾病，在日常生活中要养成好习惯，来减少患关节炎的几率。如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。

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